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去桑拿房,时间应该控制在多长?

2021-03-16 10:30:00

桑拿房,时间应该控制在多长?

问:在桑拿房桑蒸拿的正确时间是多久?


桑拿房



A:100度5分钟,80度10分钟左右比较好。不管时间有多短,不要拿耐心和别人比。

问:洗完桑拿后,洗个冷水澡很舒服。是这样吗?

A:冷暖身体可以使血管收缩。血管像泵一样放松,可以缓解疲劳和肌肉酸痛。这叫“冷热交替浴”。

但是如果温度变化太快,身体就受不了了。我们需要使我们的身体适应温度的变化。比如,在洗桑拿前先洗个澡,进入桑拿房后从低温的“下层”开始蒸。

桑拿房洗完桑拿后,比较好用温水淋浴或在户外感受室外空气。如果你想洗个冷水澡,在继续之前先用水把身体弄湿。


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